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泡温泉不要乱泡,不然泡的很累

发表时间:2020/5/12 17:25:29 | 浏览次数:


云南拥有丰富的温泉资源,每个周末或假日来临,许多人都喜欢去放松的温泉旅行。大家都知道,虽然温泉对身体有很多好处,但温泉需要注意的方法是有效的,正确的温泉方法,会使你更舒适健康,泡的更科学!

 


泡温泉是一门学问,泡错了只会越泡越累!
1.哪些人泡温泉需慎重
糖尿病人在泡温泉之前应该注意测试水温。如果注射了胰岛素的人不适合泡在温泉里,因为长时间的身体过热和加速的胰岛素吸收会增加身体能量消耗,增加心脏负担并使事故变得容易。

 


此外,患急性感冒、醉酒、过敏性皮炎、皮肤创伤、溃烂、感染者也最好不要浸泡温泉,一方面为自己的健康,另一方面为他人的健康考虑。

 


还需要有一个特别的提醒:生理周期前后,怀孕开始和结束最好暂时不要跑温泉。

 


2.泡温泉前也要做准备活动
最好先吃点东西,然后去浸泡。当你饿的时候,你的血糖很低,你会晕眩,想呕吐,累,有些人甚至会在温泉里晕倒。

 


经过长途旅行,到达温泉池非常累,最好不要马上去温泉,但要有一个适当的休息,然后去温泉浴,否则你越浸泡,你会越累。

 


入浴前后都要多补充水分。但要记住不要喝咖啡、浓茶或浓烟、饮料等,因为这些东西更刺激,难以到达温泉浴水果。

 


在泡温泉之前,先从脚开始,最后从头开始,用温泉水做一个“温水浴”。温水浴非常重要,特别是对一些身体虚弱的人和老人、儿童来说,有一个适应的过程,以避免血压突然下降和贫血引起的头晕。

 


泡温泉的持续时间取决于温泉的温度,如出汗或心跳加快,那么在继续泡温泉之前,你应该起床休息5-6分钟。

 


一般来说,下水不超过15分钟。泡温泉消耗大量能量,被认为是减肥的好方法。但是保持空气中的气泡会增加心脏负担。

 


如果泡泡浴,遇到不舒服的情况,如头晕、心跳加速、呼吸困难或恶心等现象,需要立即离开温泉水,适当休息。

 


应该注意的是,泡温泉一天不能超过三次。如果汗水流失太多,浸泡太多会对身体产生一定的影响。

 


其次还需注意温泉水的温度:
不要认为水温越高越好。温度过高的温泉水会增加心脏负担,容易引起心悸和窒息。水温在38℃到40℃之间更合适。

 


小贴士:爱美的女性可以在泡温泉的时候戴上面膜或者用冷毛巾擦脸,这样可以增强美容效果。

 


3.泡温泉的姿势
坐式沐浴是一种温泉沐浴者坐在水中,只有腰部、臀部、大腿根部和阴部浸在热水中,可以改善盆腔和阴部的血液循环,产生消炎止痛的作用,还具有镇静催眠的作用。适用于慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、女性月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等人群。

 


水平浸浴是指温泉洗浴者仰面躺在水中,头部、颈部和前胸暴露在水中,身体浸在乳头线以下的水中,这样可以减轻浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适合身体虚弱的人。

 


4.泡温泉后一定要冲洗
泡温泉后,用清水冲洗。云南大多数温泉属于天然温泉水,其中酸性温泉和硫化氢温泉刺激性很强。浸泡后必须用清水冲洗。

 


上面这些小细节你都注意到了,那你就可以放心去泡温泉了!

 

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