泡温泉前先蒸桑拿怎么样?

发布时间:2020-03-11 12:01


沿着泡温泉的季节,许多温泉有桑拿房。有些人在泡温泉后习惯蒸汽,营养物质全面吸收。这样做好吗?
先桑拿后泡温泉

 


为什么要先蒸桑拿后泡温泉呢?这是因为如果温泉后水中的营养物质只是被身体吸收,立即蒸发桑拿,这些物质会随着汗水排出。一般来说,蒸桑拿在泡温泉之前,通过排出体内积存的废物,可以更好地吸收温泉的营养物质。同时,泡温泉后,身体本来就累了,蒸桑也有可能引起晕倒、缺氧等危险。

 


蒸桑拿注意事项
专家提醒,蒸桑拿是一种很好的解毒活动,但也容易发生事故,因为高温高湿环境,人们容易头晕、气短、呼吸困难等器官缺氧。去蒸桑拿浴时,拿着干毛巾和湿毛巾,干毛巾用于坐垫,湿毛巾能压住嘴鼻。在蒸的过程中也要及时补水。

 


洗完蒸汽澡,立刻把水洒在石头上以提高空气湿度。太长的桑拿时间可以使人体力不足,在桑拿房间里5到10分钟内应该出来呼吸,冷却,喝一些冷水或暖水,但不要喝冷水。要提醒的是,饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。桑拿浴后,应先用冷水或温水洗净,收缩毛孔。为了防止感冒,在穿衣服之前先把身体弄凉。

 


很多人冬天喜欢在高温环境下洗澡或蒸桑拿浴,蒸桑拿浴也要看身体状况,心脏机能不好,有心肌病,有先天性心脏病的人不能蒸桑拿浴。有心血管疾病或潜在无症状者,包括高血压、冠心病、高血脂等慢性疾病,以及肥胖、糖尿病、家族史的心脏病不太适合。洗澡水温尽量不要超过40摄氏度。洗澡和蒸桑拿的时间不要太长。一般请控制在15-20分钟。